Jalgade (alajäsemete) veenilaiendite ennetamine võimaldab teil vältida kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomite varajast arengut ja elada täisväärtuslikku elu. Paljud inimesed sooviksid vältida veenipatoloogia tekkimist. Vaatamata sellele tegelevad veenilaiendite ennetamisega vähesed inimesed. Kaasaegne statistika ja spetsialistide tähelepanekud näitavad, et isegi need patsiendid, kellel pole pärilikkustegurit, on veenilaiendite suhtes vastuvõtlik. Seetõttu on vaja alajäsemete veenilaiendite ennetamist alustada juba ammu enne veenipuudulikkuse esimeste sümptomite ilmnemist.
Ei ole vaja öelda, et kui ilmneb krooniline raskusaste, alajäsemete õhtune turse, nähtavad veenilaiendid, on vaja pöörduda veenide ravi spetsialisti, fleboloogi poole.
Mida hõlmab alajäsemete veenilaiendite tänapäevane ennetamine:
- Füsioloogiliselt piisav kehaline aktiivsus. Kasulik on matkamine, ujumine, jalgrattasõit. Seda tüüpi koormuse korral on kaasatud gastrocnemuse lihas, mis säilitab alajäsemete venoosse süsteemi vajaliku tooni.
- Õige, tasakaalustatud toitumine. Vajalik kogus valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente peab kehasse sisenema iga päev.
- Survesukkade kasutamine liigsete ja staatiliste koormuste korral, samuti lennureiside jaoks.
- Ennetav visiit fleboloogi juurde, et jälgida veenisüsteemi seisundit.
Neid lihtsaid reegleid järgides saate hoida jalgu pikka aega tervena ja ilusana.
Erinevad salvid, kreemid ja ka ravimtaimede keetmisega vannid võivad küll mõnevõrra rõõmu pakkuda, kuid need ei saa takistada veenilaiendite teket. Kõik need mõjud ei ole efektiivne jalgade (alajäsemete) veenilaiendite ennetamine. Ärge arvake, et veenilaiendite ennetamine võib haiguse arengut täielikult takistada. Selles maailmas pole midagi absoluutset. Sellest hoolimata võib veenilaiendite ennetamine anda paljude aastate elu ilma haiguse sümptomiteta.
Patsiendi küsimused alajäsemete veenilaiendite ennetamise kohta
Mida ei saa teha jalgade veenilaienditega?
Alajäsemete veenilaienditega ei saa te teha järgmist:
- Külastage saun ja saun. Kui teil on veenilaiendid, võib termiline kokkupuude põhjustada tromboflebiiti ja süvaveenide tromboosi.
- Pikaajaline staatilises asendis viibimine, pikad jalutuskäigud, mägedesse ronimine võivad põhjustada kroonilise venoosse puudulikkuse arengut ja kiiret progresseerumist.
- Samuti on parem depilatsioon ja massaaž alajäsemete piirkonnas edasi lükata, kuni veenilaiendite küsimus on lahendatud.
Milliseid harjutusi ei saa jalgade veenilaienditega teha?
Jalgade veenilaiendite (veenilaiendid) korral ei tohiks te harjutada ühtegi harjutust, mis on seotud alajäsemete intensiivse koormusega. Isegi kiirel kõndimisel ja headel spordijalatsitel jooksmisel, mis treenivad säärelihaseid ja leevendavad alajäsemete veene, võivad olla kahjulikud tagajärjed. Nimelt: põletikulise reaktsiooni provotseerimine ja tromboflebiidi areng. Samuti tasub vältida võimalikult palju pikaajalisi staatilisi koormusi (seistes või istudes). Veenilaienditega patsientidele on kategooriliselt vastunäidustatud sellised harjutused nagu surm, raskustega kükitamine. Piisav stress tervislikele veenidele on kohustuslik, kuid veenilaiendid on erinevad. Veenilaiendeid on palju lihtsam ravida ja sporti teha kui veenilaiendite tüsistusi kogu elu.
Alajäsemete veenilaiendite vastunäidustused?
Alajäsemete veenilaienditega on vastunäidustatud:
- Intensiivne füüsiline aktiivsus alajäsemetel, staatiline koormus.
- Vann ja saun, päevitamine.
- Pakendamine ja depilatsioon.
Alumiste jäsemete veenilaiendite korral on vastunäidustatud ka rahvapärased ja muud kahtlase mainega ravimid.
Kuidas vältida jalgade veenilaiendeid püsti tõusmisel?
Ainus tõeliselt efektiivne meetod alajäsemete veenilaiendite vältimiseks seisva töö ajal on hea kompressioonravi. Selleks on soovitav kasutada 2. kokkusurumisklassi sukki või põlvikuid. Abiks on ka spetsiaalsed harjutused vasika lihase kaasamiseks tööpäeva jooksul.
Veenide ja jalgade veresoonte salv, mis on parem? Kaasaegsed veenilaiendite korral kasutatavad salvid on erineva koostisega ja vastavalt sellele täidavad erinevaid ülesandeid. Juhtivad fleboloogid kasutavad oma praktikas kõige sagedamini järgmisi salve: sisaldavad hepariini (lüoton, hepariin), põletikuvastaseid ravimeid (diclak, voltaren) või kombineeritult (detragel). Veenilaiendite puhul ei tohiks salvide mõju üle hinnata, vaid leidke hea arst, kes aitab teil haigusega toime tulla.